ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

おだやかヨガ（75分）★〜★★

【代行】NAOKO→KANA

日常の雑事をいったん脇に置いて、自分らしいおだやかな時間を味わうためのクラスです。 上手なポーズを完成させることよりも、今の自分に合った心地よい身体とはどんなものなのかということに焦点を当て、準備段階に時間をかけゆっくり取り組んでいきます。 ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけます。 毎月最終週はボルスター等の道具を使ったよりゆったりしたレッスンとなります。

快眠ヨガ（60分）★〜★★

【代行】おやすみ前のリラックス/AYAKO→快眠ヨガ/YOSHIE


夜ぐっすり眠れていますか？
疲れているのに寝付きが悪かったり、朝スッキリ起きれなかったりすることありますよね。
快眠ヨガでは、一日頑張った体や頭の疲れをリセットして心身共にスッキリしていきます。

そのままお休みいただけるようにパジャマでの参加も大丈夫です。
一日の終わりにヨガで自律神経を整えて、ぐっすり眠れる体作りをしていきましょう。



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。 

安眠に導くヨガと呼吸法（60分）★～★★

【代行】リラックス＆瞑想/AYAKO→AYA



「疲れているのになぜか眠れない」という経験をしたことはありませんか？

そんなときには、安眠を促すヨガのポーズと呼吸法を試してみることをおすすめします。

呼吸と自律神経は密接に関連しています。

深くゆったりとした呼吸を腹式で行い、日頃のストレスや頭のスイッチをオフにしてリラックスしてみましょう。
考え事は今はお休み。

そのまま身体が感じるままにして、緊張が解けてきたら、高ぶった神経が静まってくる合図です。

固まった身体を解しながら身体の力みも抜いていきましょう。

目覚ましヨガ（60分）★〜★★★

【代行】MARU→SHOKO

世の中がざわつき始める前の、深く静かな朝のひととき・・・・・澄んだ空気の中で太陽の光を浴びながらキレイなエネルギーを呼吸からたくさん取り込み生命力に満ち溢れた１日をスタートしてみませんか？太陽に礼拝するポーズを取り入れながら、ゆったりと心身をほぐしていきます。

初夏のフロー（60分）★～★★★



初夏のフロークラスは、心身を整えるために最適です。
流れるようにポーズからポーズへの移動を行い、動きを止めずに行うヨガのスタイルになります。

梅雨の始まる前、スッキリとした気持ちに導きます、日曜の朝、お待ちしています。

:ストレス解消に:
フローヨガのリズミカルな動きは心を静め、神経系を落ち着かせ、ストレスや不安を和らげる効果があります。


:代謝を上げる:
リズミカルな動きにより筋肉量を増やし、基礎代謝を上げます。　
呼吸をしながら動くことで心拍数が上がり、心臓に血液が戻る動きを促進します。　
呼吸も継続的に行うことから、瞑想的な状態を生み出す効果があります。

おだやかヨガ（75分）★〜★★

【代行】NAOKO→KANA

［スタジオでのライブレッスンとなります。］

日常の雑事をいったん脇に置いて、自分らしいおだやかな時間を味わうためのクラスです。 上手なポーズを完成させることよりも、今の自分に合った心地よい身体とはどんなものなのかということに焦点を当て、準備段階に時間をかけゆっくり取り組んでいきます。 ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけます。 毎月最終週はボルスター等の道具を使ったよりゆったりしたレッスンとなります。



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

目覚ましヨガ（60分）★〜★★★

［スタジオでのライブレッスンとなります。］

【代行】MARU→SHOKO

世の中がざわつき始める前の、深く静かな朝のひととき・・・・・澄んだ空気の中で太陽の光を浴びながらキレイなエネルギーを呼吸からたくさん取り込み生命力に満ち溢れた１日をスタートしてみませんか？太陽に礼拝するポーズを取り入れながら、ゆったりと心身をほぐしていきます。

オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

疲労回復ヨガ(60分）★〜★★★

【代行】リセットヨガ/MISAKI→疲労回復ヨガ/AYA

目まぐるしく変化する情報社会の現代。
こんなお悩みはないですか？
・やる気が出ない
・一日中ぼっ〜としてる
・仕事や家事が捗らない。
・しっかり寝ても疲れが取れないなど。

スマホやパソコンなどの長時間作業やSNS疲れも脳の使いすぎが原因の
『脳の疲労』を引き起こしている場合があります。
頭をスッキリと毎日を生き生きと過ごせるようにしていきたいですね！

〜レッスン内容〜
呼吸を丁寧に行い頭の中をクリアリングした後に、ボールを使いながら筋肉のこわばりを解消します。
簡単なストレッチで体を緩めたら、緊張と弛緩を繰り返して自律神経を調整します。最後はゆっくりシャバアサナで回復させていきましょう。

朝活　～朝日をあびよう～（45分）★〜★★

【代行】NOBUKO→NAOKO

早朝の澄んだ空気を体にたっぷり取り入れ、快適な一日のスタートにしましょう。朝ヨガで生活全体を整えていきませんか？



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

波動セラピープレミアムキャンペーン開催✨

～メタトロン波動セラピー/MIKI～　　名東スタジオ

基本コース（60分）：通常9,900円（税込）/1回→3回券　15,000円（税込）



予約日の前日まで予約システムからキャンセル可能です

予約当日にキャンセルの場合は必ず電話にてご連絡をお願いします



世界の最先端技術と伝承医学（東洋医学・アーユルヴェーダ・ホメオパシー・アロパシーなど）の融合により全身の細胞（約６００～８００か所）の不調を予測し、身体のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか教えてくれます。さらに、身体のアンバランスな状態を整えるためのサポートをします。健康に良いと思って食べている食べ物、他の人には良くても、もしかしたらあなたの身体には合わないかもしれません。 あなたに負担となっている精神的ストレスはなんでしょうか？ あなたに対してかかっている環境のストレスはなんでしょうか？ 先ずは自分の心身の状態を知ることです。そしてその心身の負荷を解消するためには、どのような生活習慣（食・運動・メンタルなど）を見直していくべきなのか？そのヒントが見えてきます。健康生活学に基づいたアドバイスをさせていただきます。 最近では、情報通の有名人やスポーツ選手も活用しています。