誰でも始められるヨガをライフスタイルに取り入れ、
ココロとカラダを健康に。ハッピーで充実した毎日を!
仕事や家事、子育て、頑張りすぎていませんか?忙しすぎる現代生活の中で、一生懸命頑張っている人ほど、さまざまなストレスにさらされています。便秘、冷え性、肩こり、不眠、頭痛などの症状はカラダからのメッセージ。自分と向き合う時間を作って、ココロとカラダをリセットする時間を持ってみませんか?ヨガの呼吸や瞑想を生活に取り入れる事で、驚くほど体調が変わった、心の持ち様がかわったという方々がたくさんいます。自律神経が整えられることで、様々な不調を改善することができるのです。運動が苦手、カラダがかたいという方でも大丈夫です。むしろそういう方ほど変化を実感しやすいのがヨガなのです。
フィレックスではさらに、ヨガのみではなくカラダの内側から健康を実現するための食事法や生活習慣など、定期的な講演会を通してご提案しています。
まずは気軽に体験してみませんか?
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匿名のユーザー 女性
NOBUKO先生の、今日の朝活ヨガで、股関節から脚を外旋したり内旋するようなポーズがあり、私がとても苦手なところなので、がんばりました。
先生のガイド通りには、なかなか動けませんでしたが、今後につながるコツをつかめた気がします。
とても分かりやすい細かな表現で教えていただき、良く分かります😊✨
匿名のユーザー 女性 | 50代
nobuko先生の土曜日レッスン🧘🏻
ストレッチという名の、、、!?神回でした!
なかなか意識しづらい肩甲骨!胸の背後周辺を、ゆっくりじっくりと自分の身体に集中していく。。。
改めて自分の身体なのにほとんど理解していない😓と感じました。
また宜しくお願い致します🙏🙇🏻♀️
匿名のユーザー 女性
TOMO先生はマインドフルネスの話を取り入れながら、ヨガを進められるので、体を動かしながらも、心にも意識が向きます。
まずは自分自身に感謝、そして周りの人にも感謝して、今日一日を過ごせそうです。
私にはきついチェアポーズですが、TOMO先生に感謝しながら頑張りました😅