SPICE UP FITNESS（女性専門パーソナルトレーニングジム）

GW スペシャルクラス✨

リラクゼーションクラス⭐️専用入口！！



TANEの梅田特別クラス！！非会員さまもOK！！

一緒に眠りませんか？新生活がはじまり、ストレスものしかかってくる時期。夜眠れないのは辛いですよね。

そんなお悩みに応えるクラスをご用意いたしました😄



まずはリラックスして副交感神経にスイッチ！深く呼吸をすること。体を緩めて付き物を落とします👿

大きな動きはないものの、ストレッチポールを使い体をリラックスへと導きます。そのまま寝てしまってもOKなクラスです😪

お部屋も良い匂いで充満するかです😆🌸



◉開催日時

5月3日(祝金)18:00~18:50

◉お持ち物

・バスタオル1~2枚(最低1枚)

・締めつけのない服装（パジャマに近いゆったりしたものをオススメいたします）

◉必要な方のみ

暖かい飲み物（カフェインが入っていないもの）



◆受講費について◆

・クレジット決済：2,750円（税込・ロッカー代込）

GW・スペシャルクラス！！

パワーヒップネス⭐️専用入口



パワーヒップネス総本山！ ディレクター・マスターインストラクター在籍

パワーヒップネスとは！？ 音楽に合わせて楽しくヒップトレーニング♪ ２種類のグルーツバンドを使用して、普段使えていないお尻の筋肉を使えるように起こします！ 効果を実感しやすく続けやすいと大好評



🟣5月5日（日曜日）13:00~13:50

担当：Ray



◆受講費について◆

・クレジット決済：2,750円（税込・ロッカー代込）

【こんな方にオススメ】 ・尻トレ未経験〜経験者 ・誰かと一緒に頑張りたい方 ・まずは重り無しでトレーニングしたい方 ・トレーニングを習慣付けたい方 ・音楽が好きな方

【ご来館からレッスンの流れ】 レッスン開始20分前からロッカーのご利用が可能となります。 　 ロッカールーム内でのお着替え後、開始10分前になりましたらスタジオ内受付にて会員カードを指定の場所へお入れください。 　（ご来館〜受講までの流れについて、スタジオ入り口ならびにロッカールームに掲示有り） 　 お使いいただくロッカー内に、外履きのシューズも入れていただきますようお願いいたします。

【お持ち物】 ・運動ができるウエア ・内ばきのシューズ ・水分（フィットネスショップにおいてもお水・プロテインスタンドにてカフェメニューの販売あり） ・タオル ・会員証 　※会員証をお忘れの場合、１回分の受講料（¥3,00）をお支払い頂くことがございます。 ※レッスン中、私物のグルーツバンド並びにスライダーのご利用の場合は、必ずインストラクターへお声かけをお願いします。

※心斎橋店での無料骨格診断カウンセリング専用ページです。

＊ご希望の方は【お問い合わせ】よりご連絡下さいませ。

⚠️ご新規さま専用入口です。



①カウンセリング

筋トレしたいけど何から始めればいいのか分からない・・・

運動したいとは思っているけど続けられない・・・

身体が重くて体力がないと感じる・・・

食事改善したいけど何から始めていいか分からない・・・



など気になること・不安なことなんでもお聞きください。

マンツーマンで丁寧に今のあなたに必要なアドバイスをさせていただきます＾＾



②骨格診断

🍑骨格に合わせたボディメイク

身体の見え方はその方の骨格、脂肪のつき方、筋肉のつき方で決まります！

減量と適度な運動で身体は小さくなり引き締まるかもしれませんが

女性らしいボディラインが同時に維持できるかというと、それとこれは別問題です。



「痩せた！」「筋肉がついた！」で終わらせず、女性らしいボディラインをどう出すか、

残すかもまた大切なポイントです。



その方の今の脂肪のつき方、筋肉のつき方、骨格を見てあなたに合ったアドバイスをさせていただきます。





SPICE UP FITNESSとは・・・

🍑女性による女性のためのジム

　“ 女性の身体を知っているからこそできるアドバイス ”



🍑お尻本来の機能を取り戻す

　“ お尻本来の機能を取り戻すことは健康を維持する上でも女性らしいボディライン作りにも欠かせないです ”



🍑ダイエット推奨ジムではありません

　“ 体重・体脂肪に縛られない ”



体験トレーニングには、コチラのプログラムが含まれております。

お一人様につき、一度限りのご利用となります。

✨心斎橋店✨



こちらはご新規様にご利用いただけるサービスです。

担当者の指名はできません。

＊ご希望の日程枠がない、１日以上先の日時をご希望の際はお問い合わせよりご連絡ください。

-------------------

※有料レンタルシューズ完備👟



◉実施店舗

　SPICE UP FITNESS 心斎橋店



◉受講費



9,020円（税込）

◉お支払い方法（当日店頭決済）

・現金

・クレジットカード


---------------------

◉当日の流れ 　

　ご予約時間にご来館 　
　カウンセリングシート・トレーニング同意書にご記入を
　お願いします。お着替えをお願いいたします。会員様に
　おかれましてはこちらを割愛させていただきます。


　はじめの３０分 　
　カウンセリングシートに基づいて進めていきます。
　質問ご要望等ございましたらお申し付け下さい。
　会員様におかれましてはこちらを割愛させて頂く
　場合もございます。


　５０分の体験トレーニングスタート！！ 　
　カウンセリングの後、まずは必要なストレッチや
　ほぐしを行います。その後お尻のトレーニングを中心に
　お一人ずつの目的やレベルにあった段階的プログラムで
　トレーニングをすすめていきます。


　トレーニング終了、コースの案内等 　
　実施した内容等のフィードバックを行います。
　前向きにご検討の場合はコースや通い方などご案内
　させていただきます。



-------------------------



⚠️ご予約・日程変更について

　ご予約日前日の22時まではキャンセル・日程変更可能でございます。

　ただしそれ以降のキャンセル・日程変更については、当日キャンセルとなり受講費のお支払いが発生致します。



★お尻本来の機能を取り戻す
★ダイエット推奨ジムではありません "体重・体脂肪に縛られない！"
★女性による女性のためのジム "女性の身体を知っているからこそできるアドバイス"

［お尻を鍛える３つのメリット］
①腰痛・怪我の防止
②スポーツパフォーマンスの向上
③見た目がよくなる 結論、尻トレは見た目にも健康にもメリットあり！！

マンツーマンで丁寧に指導！ 今のあなたに必要なアドバイスをさせていただきます♬

＊こちらは非会員様専用ページとなります。

梅田店体験スタジオレッスン



【体験可能クラス】

　・パワーヒップネス（50分）　＊レッスン内容の詳細はこちら

　　＊体験はお一人様1回限りとさせて頂きます。



【受講費】

　2,420円（税込）＊ロッカー代含む　（クレジット決済）



【キャンセル・日程変更について】

・ご予約日前日の22時までキャンセル・日程変更可能。（お手元からはご予約日1日前まで処理可能）

　ご希望の場合は、こちらのメール（info@spice-osaka.com）までご連絡くださいませ。

・ご予約日前日の22時以降のキャンセル・日程変更は当日キャンセルとなり、受講費の返金は出来かねます。



【ご来館からレッスンの流れ】

・レッスン開始20分前からロッカーのご利用が可能となります。

・ロッカールーム内でのお着替え後、開始10分前になりましたらスタジオ内に入室可能となります。

　（ご来館〜受講までの流れについて、スタジオ入り口ならびにロッカールームに掲示有り）

・お使いいただくロッカー内に、外履きのシューズも入れていただきますようお願いいたします。



【お持ち物】

・運動ができるウエア

・内ばきのシューズ

・水分（フィットネスショップにおいてもお水・プロテインスタンドにてカフェメニューの販売あり）

・タオル

※梅田店での無料骨格診断カウンセリングになります

＊ご希望の方は【お問い合わせ】よりご連絡下さいませ。

⚠️ご新規さま専用入口です。



①カウンセリング

筋トレしたいけど何から始めればいいのか分からない・・・

運動したいとは思っているけど続けられない・・・

身体が重くて体力がないと感じる・・・

食事改善したいけど何から始めていいか分からない・・・



など気になること・不安なことなんでもお聞きください。

マンツーマンで丁寧に今のあなたに必要なアドバイスをさせていただきます＾＾



②骨格診断

🍑骨格に合わせたボディメイク

身体の見え方はその方の骨格、脂肪のつき方、筋肉のつき方で決まります！

減量と適度な運動で身体は小さくなり引き締まるかもしれませんが

女性らしいボディラインが同時に維持できるかというと、それとこれは別問題です。



「痩せた！」「筋肉がついた！」で終わらせず、女性らしいボディラインをどう出すか、残すかもまた大切なポイントです。



その方の今の脂肪のつき方、筋肉のつき方、骨格を見てあなたに合ったアドバイスをさせていただきます。





SPICE UP FITNESSとは・・・

🍑女性による女性のためのジム

　“ 女性の身体を知っているからこそできるアドバイス ”



🍑お尻本来の機能を取り戻す

　“ お尻本来の機能を取り戻すことは健康を維持する上でも女性らしいボディライン作りにも欠かせないです ”



🍑ダイエット推奨ジムではありません

　“ 体重・体脂肪に縛られない ”



体験トレーニングには、コチラのプログラムが含まれております。

お一人様につき、一度限りのご利用となります。

✨梅田店✨



こちらはご新規様にご利用いただけるサービスです。

担当者の指名はできません。

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※有料レンタルシューズ完備👟



◉実施店舗
SPICE UP FITNESS Neo梅田店



◉受講費

9,020円（税込）



◉お支払い方法（当日店頭決済）

・現金

・クレジットカード

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🍑当日の流れ

　ご予約時間にご来館
　カウンセリングシート・トレーニング同意書にご記入を
　お願いします。お着替えをお願いいたします。


　はじめの３０分
　カウンセリングシートに基づいて進めていきます。
　質問ご要望等ございましたらお申し付け下さい。


　50分の体験トレーニング
　カウンセリングの後、まずは必要なストレッチや
　ほぐしを行います。その後お尻のトレーニングを中心に
　お一人ずつの目的やレベルにあった段階的プログラムで
　トレーニングをすすめていきます。


　トレーニング終了、通い方やコース案内：〜３０分
　実施した内容等のフィードバックを行います。
　前向きにご検討の場合はコースや通い方などご案内
　させていただきます。

　ご入会される場合は、お手続きのお時間を頂戴します。（１５〜２０分）



⚠️ご予約・日程変更について
　ご予約日前日の22時まではキャンセル・日程変更可能でございます。

　ただしそれ以降のキャンセル・日程変更については、当日キャンセルとなり受講費のお支払いが発生致します。


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★お尻本来の機能を取り戻す
★ダイエット推奨ジムではありません "体重・体脂肪に縛られない！"
★女性による女性のためのジム "女性の身体を知っているからこそできるアドバイス"

［お尻を鍛える３つのメリット］
①腰痛・怪我の防止
②スポーツパフォーマンスの向上
③見た目がよくなる
結論、尻トレは見た目にも健康にもメリットあり！！

マンツーマンで丁寧に指導！
今のあなたに必要なアドバイスをさせていただきます♬

パワーヒップネス総本山！
ディレクター・マスターインストラクター在籍

パワーヒップネスとは！？
音楽に合わせて楽しくヒップトレーニング♪
２種類のグルーツバンドを使用して、普段使えていないお尻の筋肉を使えるように起こします！
効果を実感しやすく続けやすいと大好評★

🔰随時体験実施中！！（非会員様限定）　▶︎予約専用ページはこちら



◆担当◆ 2024年4月

▶︎4月 19日 (金)⋅11:15～12:15（担当：KANAE）

▶︎4月 21日 (日)⋅14:00～15:00（担当：Ray）

＊担当は変更になる場合がございます。ご了承下さいませ。



◆受講費について◆

・クレジット決済：3,500円（税込・ロッカー代込）【＊当日店頭決済希望の場合：4,000円】

【こんな方にオススメ】
・尻トレ未経験〜経験者
・誰かと一緒に頑張りたい方
・まずは重り無しでトレーニングしたい方
・トレーニングを習慣付けたい方
・音楽が好きな方

【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始20分前からロッカーのご利用が可能となります。
　 ロッカールーム内でのお着替え後、開始10分前になりましたらスタジオ内受付にて会員カードを指定の場所へお入れください。
　（ご来館〜受講までの流れについて、スタジオ入り口ならびにロッカールームに掲示有り）
　 お使いいただくロッカー内に、外履きのシューズも入れていただきますようお願いいたします。

【お持ち物】
・運動ができるウエア
・内ばきのシューズ
・水分（フィットネスショップにおいてもお水・プロテインスタンドにてカフェメニューの販売あり）
・タオル
・会員証
　※会員証をお忘れの場合、１回分の受講料（¥3,00）をお支払い頂くことがございます。

※レッスン中、私物のグルーツバンド並びにスライダーのご利用の場合は、必ずインストラクターへお声かけをお願いします。

※心斎橋店実施

基礎的な上肢モビリティをウォーミングアップに取り入れ、
重さを扱いボディラインを変化させていくことに特化した内容で構成。

＊基礎コース未修了でも受講可能です。



◆受講費について◆

・回数券（S）：１枚（ロッカー代込）



【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始15分前からロッカーのご利用が可能となります。ロッカールーム内でのお着替え後、開始10分前になりましたらストレッチエリアにてほぐしやウォーミングアップをお願いします。

【お持ち物】
・運動ができるウエア
・内ばきのシューズ
・水分（フィットネスショップにおいてもお水・プロテインスタンドにてカフェメニューの販売あり）
・タオル
・会員証
　※会員証をお忘れの場合、１回分の受講料（¥5,500）をお支払い頂くことがございます。

※レッスン中、私物のグルーツバンド並びにスライダーのご利用の場合は、必ずインストラクターへお声かけをお願いします。

※梅田店実施

基礎的な上肢モビリティをウォーミングアップに取り入れ、
重さを扱いボディラインを変化させていくことに特化した内容で構成。

＊基礎コース未修了でも受講可能です。



◆受講費について◆

・回数券（S）：１枚（ロッカー代込）



【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始20分前からロッカーのご利用が可能となります。
　 ロッカールーム内でのお着替え後、開始10分前になりましたらスタジオ内受付にて会員カードを指定の場所へお入れください。
　（ご来館〜受講までの流れについて、スタジオ入り口ならびにロッカールームに掲示有り）
　 お使いいただくロッカー内に、外履きのシューズも入れていただきますようお願いいたします。

【お持ち物】
・運動ができるウエア
・内ばきのシューズ
・水分（フィットネスショップにおいてもお水・プロテインスタンドにてカフェメニューの販売あり）
・タオル
・会員証
　※会員証をお忘れの場合、１回分の受講料（¥3,800）をお支払い頂くことがございます。

※レッスン中、私物のグルーツバンド並びにスライダーのご利用の場合は必ずインストラクターへお声かけをお願いします。