上半身のコアを交互に組み合わせた内容は、とてもリズミカル‼️1番目にベンチプレス。いつもより少し重い重さで何とか頑張れた。やっぱり順番で筋疲労違う💦ベンチプレスの胸ドキドキがはまりました😁ベンチの位置、つま先への重心、背中への意識、膝の角度などどのメニューも気をつけること満載。それだけ繊細に気をつけること、日常では無いので毎回楽しいです😀次回もよろしくお願いします‼️

2種目1セットで6種目、黙々とこなす。普通に6種目するより早い‼️休憩がほぼないから❓当たり前だけど、仕事休みの土曜日の夕方は、仕事終わりの平日の夜より重さに耐えられる。ダンベルフライとベンチプレスがいつもより効いてる箇所がわかりやすかったのは、心斎橋のイスとマシーンのおかげかな。最後のダンベル、肩の高さまで上がらず撃沈😭上半身、ちまちま感が好きです❤️次回もよろしくお願いします🙇

上半身グループレッスン、ありがとうございました！

上半身の中でも背中のトレーニングはとても難しく、効かせる場所をピンポイントで探すのにいつも苦労しています。

今日は肩や肩甲骨の動きなど微調整していただき、ターゲットにピンポイントで入りました。

あと、体の繋がりを意識して行うことも大切だとつくづく感じました。

尻トレをするためにも上半身トレは重要ですね…

がんばります！