しずか先生の骨盤股関節レッスン

ドアを出たら、みんな、やったこと忘れるからね〜って。しずか先生が、何度もこれとこれの2つは覚えてな〜って話してくださいました、ほんとに、そう！そう！忘れる😓

自宅の玄関ドアを開けたら忘れないように、覚えてきた2つと一本目でやったブックオープナーを復習しました。この３つはやろうと思います。

近所のアクパト

りえ先生の胸椎レッスン

朝は、肌寒いかなと思ったけど、お天気がよくて、ぽかぽかのスタジオ日和でした。

久々に、お腹にボールを入れました。入会したての頃は、これ〜って、なんのために？痛いだけやん、なんて思ってましたが(笑)今では、痛気持ち良い〜と思えるようになりました。身体はすべて繋がってるといるので、ほぐすことによって全身整うのです。

近所のアクパト

のんちゃん先生のストレッチレッスン（夜レッスン）

指のMP関節を動かし、手指のストレッチからやりました。手指のストレッチって、レッスンでもあまりやったことがなかったかな〜と思います。いつでもどこでも隙間時間にできるストレッチなので、隙間時間に意識するようになりました。

やっぱり、身体を変えるには、一回80分のレッスンを受けるだけでは変わらなし、家でのコツコツした積み重ねがって大事🛎️

ねじってひねって伸ばして気持ちの良い夜レッスンでした。

近所のアクパト