トレーニングサロンbasement

半年以上ぶりな久しぶりなリリトレ。

全然動けなくて前できていたこともできず、ちょっとショックを受けましたが、終わってからのスッキリ感に改めて自分にとって必要不可欠なものなんだなぁと実感しました。これからまた時間を作って通って、自分の身体を良くしていけるようにしたいです！

春休みが遊びと仕事がハードで&卒業入学式で身体がどこがって言われても分からないくらい疲れて…駆け込み寺のように今日はパーソナルレッスンへww

初めにまり先生の身体のチェックからやばそうな所を中心に使ってなかった箇所々使うトレーニング。

自分の苦手な所を責められるのでまぁまぁきついですww

でも終わったら胸が開いて呼吸しやすくて気持ちいい！

身体の重心､顔が前に突き出てたのもまっすぐになり春休みの疲れがこの時間でリセットされ明日からまた頑張ろう!って気持ちになりました。

帰ってお昼寝したあとすごい筋肉痛〜^^;

今日もありがとうございました！！

今日もありがとうございました！

二の腕をしっかりほぐした後に運動することで、今まで使えていなかった筋肉がしっかりと鍛えられていると実感しています。夏場のノースリーブをかっこよく着こなせるように頑張りたいです！！

昨年から通うようになり、ずっとグループレッスンでしたが、今回初めてパーソナルレッスンを

受けてみました。

やって良かった！！！と実感してます。

受けるまではずっと左肩に、漬物石でも乗っているくらい重く感じていましたが、終わった時には

すっきり爽快に！これには本当に驚きました。

また自分の後ろ姿や、癖等知ることができたのは、とても有意義な時間でした。

先生の知識量や指導力に納得できましたし、また是非パーソナルレッスンを受けたいです。

迷っている方がいらっしゃったら、パーソナルレッスンをお勧めします。

終わった後に身体が軽くなっていて、驚きます。途中痛いストレッチもありますが、筋肉をほぐせているのだと感じます。しっかり通って偏った筋肉のハリを改善したいです！

今日も感動です！！

上半身メニューだけど、下半身に繋がる動きをするので、日頃の筋肉の使い方に活かせる内容でした。

ほぐしてから鍛えるというプログラムって本当に素晴らしいなぁ、、、と思います。

今日は体幹、覚えました(^^)

私もまだまだ勉強不足なので、これからも宜しくお願いします！

ありがとうこさいました！

パーソナルを初めて受けましたが、自分の身体と向き合う内容の濃い1時間でした。ピラティスインストラクターと伏せたいぐらい、自分自身よ身体の使い方、チェックの仕方が甘かったです。

内転筋プルプルには泣けました(T-T)

1時間で凄く変化するのと、家での復習も出来るようにサポートしてくださるので、これは絶対に次回も予約しよう！と思いました。

私自身、自分のスキルを上げる為、さまざまなスタジオに体験へ行きますが、まり先生の豊富な知識と、身体の繋げ方には驚きます。

自分の身体を本気で変えたい方は絶対に受けるべきだと感じました。今年は努力しようと思います！

ありがとうございました。

オンライン受講生です

今月は足底から下半身を変えていこう！ということで土踏まずや足親指の付け根をほぐしたりからスタート！ほぐし終えるとぶわっと血流が良くなるのがわかるくらいでした♩股関節を整えると腰の反りや骨盤の高さが揃い、身体は繋がってるんだ！ということを改めて実感させられました　ほんと凄い✨

先生の的確な声掛けや一緒に頑張る参加者のみなさんがいてくれるから、自分が苦手な箇所や動かしづらくなってしまっているところもあと1〜2mmの意識で少しずつ動かせるようなったりと、勝手に決めていた限界を突破して拡げていける気がします

そして何よりレッスン後は身体がふわっと気持ちいい♡自宅にいながら、ほぐれる整えられる癒される元気になる！定期的に受けたくなる理由はやっぱりここです♡

スタジオと違って直接身体を触ってもらってのリリースボールやローラーを当てる位置の確認は難しいですが、オンラインだとカメラ越しに的確な場所の指示や少しズレていたりすると瞬時に指摘してもらえるので安心感が違います

全国のみなさんと繋がれるのも魅力的です💓

これからもよろしくお願いいたします

kaori先生のレッスンを受けてます。

毎回、丁寧に細かな指導してくださり、いつも気持ちに寄り添っていただいて楽しく参加してます。

これからもよろしくお願いします(^O^)

一人ではできないストレッチやトレーニングができました！

腹肉、背肉にピンポイントに聞いている気がします。

是非続けて通いたいと思います。ありがとうございました！！

オンラインパーソナルトレーニング

最初に全身の姿勢を見てもらい　普段の私の課題の他　今日の状態に対するリリースとストレッチ、トレーニングをすぐに組み立てて下さり　時間いっぱいみっちり体を動かしました。

体の重心や負荷もよく見て声かけをして下さり　しっかりと追い込めました！

質問にも都度　わかりやすいように説明して下さり

復習も正しく出来そうです^ ^

初めてのオンラインパーソナル！最初に立位の姿勢を全方向からチェックされ、今日はこのメニューにしましょう♡とすぐにレッスン開始♩

右側の腰の反りや肩まわり、股関節など、力んでいるところ使えてない箇所を瞬時に判断してもらいました！だいたい左側がいつも痛い私…今日はほぐしてみると本当に右側が痛くて辛くて、先生流石だなと✨いつもはすぐにミュートに切り替える音声もずっと繋がったまま、常に動きをチェック&修正してもらいながら贅沢なレッスンでした！

終わると肩も軽くてラク〜になれました💕

これはいつかスタジオパーソナルも受けてみたいなと☺️パーソナルが常にキャンセル待ちで大人気な理由が分かりました

じぶんでも気づいていない不調をラクにしてもらえる元気になれる癒し処=リリトレです◎

オンラインでのパーソナル初体験でした。

体の歪みを先生に確認して頂きほぐしていくと歪んでいたことを実感して体の可動域が広がり詰まっていた部分がすっきりとしました！自分でも気付けていなかったのでさらに驚きでした笑 失礼かもですが先生すごいです！お正月で元に戻らないように復習しつつ過ごします(^^)今年もありがとうございました♡来年もよろしくお願いします！

月一のパーソナルレッスン☆

自分の中でも月一レッスンを受ける事がルーティンとなり身体の調子が次のレッスンまでボロボロになる事が少なくなってきた今日この頃(^.^)

（思いっきりボロボロなった時はまり先生にすがるのみですww）

今日はわりと調子が良かったので苦手分野の内転筋攻め。

自分の内転筋の無さにびっくりで笑いが出るほど。

レッスン終わって重心が安定して立ちやすさ、身体の軽さがしっかり実感出来、頑張って良かった〜と思うこの瞬間がたまらないです！

今日も楽しい&きつい&きついレッスンありがとうございましたw w

忙しくなかなか予約出来ず久々のレッスンになってしまいました💦

レッスンに参加出来ない間に、呼吸が浅かったり姿勢が悪かったりでひどい便秘になってしまいました。久しぶりにしっかり体を伸ばせたのが気持ちよかったです！便秘も治る事を願って復習したいと思います。またよろしくお願いします。

パーソナルレッスンを受けてきました☆

初めに写真を撮ってもらいまり先生がじーっと見て身体チェック…怖い（笑）

状態いいと言われほっとしたところから苦手な動きのオンパレード。

状態いいけど筋肉ないなーと言われヒーヒー言いながらのレッスンでした。

苦手なところや今やるべき事を的確にしてくださるのできつい…ですが終わってからの爽快感が半端ないです！

今日もありがとうございましたm(_ _)m

久しぶりのスタジオで、

初のkaori先生のレッスンでした。

後半に進むにつれて、

じわじわときつかったです笑

スタジオに行って、みなさんと一緒にする

レッスンは楽しかったです。

kaori先生の温かい笑顔にも癒されました。

ありがとうございました。

レッスンが終わった後の、お尻、腰、体の芯からのあたたかさが続いています。腹筋、骨盤底筋、多裂筋が働き続けて、日常生活でも楽に骨盤を立たせた姿勢が維持できる感覚があります！先生の美しい体にも刺激を受けることができ、とても素晴らしいレッスンでした。引き続きよろしくお願いいたします。

先月行けなかったので１か月ぶりのパーソナルレッスン。

先月は自分の体調も崩し、それが終わったと思ったら子どものインフルエンザ…それがやっと終わり

今日を迎えました。

案の定、身体はガチガチで歪みもありで身体がずっと重かったのですがレッスン終われば身体も軽く気持ちもスッキリでした！お喋りも足りないくらいw

中々レッスン行けず身体がきつくてもまり先生の所に行けば大丈夫！と思っているので安心です☆

今日もありがとうございました！！

リリトレを知ったのは30代の頃。40代になった今、体に不調をきたしどうにもならなくなりほんとにほんとに重い腰をあげて不安いっぱいで真里先生に連絡をとりました。何が不安て、ピラティスなんて陽キャの人が体のラインがでる服を着てするイメージ。(インスタの真里先生がまさにそれ。)でも、ぶっちゃけ勇気だして、始めて良かった。ほんとに。9月末からパーソナルをお願いして出来るだけ毎週通うようにしてるけど、ほんとに毎回徐々にだけど変化があるんです。体にも心にも。一見、パーソナルって金額だけ見ると高いイメージがあった私。だけど、健康診断(リリトレ)に行って体の不調がわかってそれを自分で改善出来ると思ったら高い買い物ではないなと思う。

まず呼吸を意識するようになった。隙間時間で体を動かそうとするようになった。土踏まずが土踏まずじゃなくなってきた。真里先生からの宿題が宿題ではなく、この動きをしたら今気持ち良いだろうなと自主的にするようになった。←以前に比べて。70代の人と同じかそれ以下の筋力、グループレッスンするレベルではないと言われた私だけど、今は、グループレッスン、息子とセミパーソナルをすることを目標に頑張ってます。

迷われてる方は、騙されたと思ってパーソナル申し込んでください。(ますます枠争奪戦になるから嫌だけど)